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＝＝＝山藥紫米粥＝＝＝


 


材料:山藥/紫米/砂糖少許


做法:(1)紫米先以煮飯的做法煮熟(煮時可加入些許的米酒)
   　 (2)山藥去皮洗淨後切小丁塊加水先煮熟
    　(3)把煮好的兩種材料一起加適量的水和(依各人喜好)加入少量的砂糖
      　    再放入鍋中煮滾至砂糖溶化即可


功能:山藥是種高營養低熱量的食材內含豐富的植物性賀爾蒙
          還具滋陰補陽的特性另外紫米具有女性補血的功能

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