你該補充什麼維他命(三)－.

你該補充那些維他命？

容易抽筋或肌肉痙攣	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
容易神經緊張	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。
外務推銷員	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
肩膀酸痛	維他命E和鈣質是救星。
面皰、小膿皰	要補充維他命B2、維他命B6。
醒酒	維他命B1將是你最好的幫手。