你該補充那些維他命?
吃素的人 | 長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12。 |
老年人 | 老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 |
兒童及發育中的青少年 | 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。 |
經常做激烈運動 | 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 |
正在減肥的人 | 運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 |
經常口腔發炎 | 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 |
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