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你該補充那些維他命?
抽菸的人 | 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。 |
工作量大及運動多的人 | 這類的人需要特別補充維他命 B群,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 |
經常熬夜的夜貓族 | 熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C ,所以要適量補充維他命C。 |
電腦族或事務員 | 看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A 。 |
孕婦及哺乳中的媽媽 | 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D 的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 |
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